Вперёд к свободе от боли

Сбалансированное питание и здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и специальная диета не являются панацеей от всех болезней. Но придерживаясь их можно значительно повысить эффективность терапии, снизить нагрузку на печень и минимизировать риск развития цирроза.

Специальной диеты для больных гепатитом С нет. Пациентам рекомендуется придерживаться рациона диеты №5, рекомендуемой при патологиях желчевыводящих путей и печени (см. что можно есть при холецистите). Соблюдение принципов здорового питания позволит нормализовать нарушенные функции печени. Основные принципы питания, рекомендованные многими европейскими мед. центрами, которых следует придерживаться и после лечения:

Употребляйте достаточное количество жидкости (от 6 до 8 стаканов в сутки)
Полностью исключите алкоголь
Постарайтесь сделать свой рацион разнообразным
Избегайте голодания
Питайтесь небольшими порциями 5-6 раз в день
Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием сахара
Употребляйте свежие овощи и фрукты
Избегайте употребления транс-жиров (консервированных продуктов, сладкой выпечки, фаст-фудов)
Не употребляйте насыщенных жиров (мороженного, красного мяса, цельного молока, жаренных блюд)
Обогатите свой рацион клетчаткой
Добавьте в свое ежедневное меню растительные жиры (орехи, семечки, бобовые)
Исключите из рациона щавель, жирные сорта рыбы и мяса, какао, шоколад, сдобное тесто, копчёности, мясные бульоны и отвары, специи

Очень важна умеренная физическая нагрузка. Физические упражнения помогут побороть хроническую усталость, бессонницу и депрессию. Перед началом упражнений посоветуйтесь со своим лечащим врачом, он поможет подобрать подходящий вам комплекс упражнений и нужную нагрузку. Начните с простых шагов – прогулок на свежем воздухе, откажитесь от лифта, пройдите несколько остановок до работы пешком. Оптимальные виды нагрузок:

Ходьба, плавание
Танцы, Бодифлекс (для женщин)
Пилатес, Йога

Источник: http://zdravotvet.ru/lechenie-gepatita-s/

Дата: 09 января 2018